У дома Рецепта Пилешки флаути с черен боб | по-добри домове и градини

Пилешки флаути с черен боб | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Загрейте фурната до 350 градуса F. Увийте тортилите във фолио. Загрейте във фурната около 10 минути или докато се нагрее.

  • Междувременно за пълнене в голяма тенджера сварете лука и чесъна в 1 чаена лъжичка горещо олио до омекване. Разбъркайте пилешкото месо, черен боб, 1/2 чаша салса в бутилка, сиренето и 2 супени лъжици киранто.

  • За всяка flauta, лъжица около 1/2 чаша пълнене на всяка топла тортила на около 1-1 / 2 инча от един ръб. Навийте тортилите възможно най-плътно. Закрепете с дървени клечки за зъби.

  • В много голям, дълбок тиган загрейте 1-1 / 2 инча готварско масло до 365 градуса F. Fry flautas, две наведнъж, за 2 до 3 минути или до хрупкаво и златисто кафяво, като се обърне веднъж. Изцедете върху хартиени кърпи. Дръжте пържените флутати топли на 300 градуса F фурна, докато пържите останали флута.

  • За да сервирате, извадете клечки за зъби. Наполовина flautas напречно. По желание сервирайте с гуакамоле, салса, заквасена сметана и килантро.

Печен флаутас:

Подгответе флаутите за пълнене и оформете според указанията. Поставете flautas върху голям лист за печене и намажете с 1 супена лъжица олио за готвене. Печете във фурна с 350 градуса F за 30 до 40 минути или до златисто кафяво и се нагрява. Сервирайте според указанията.

Съвети

Подгответе флаутите за пълнене и оформете според указанията. Покрийте; втрисане до 24 часа. Пържете или печете според указанията. Прави 6 флута.

Хранителна информация

На порция: 539 калории, (5 g наситени мазнини, 45 mg холестерол, 478 mg натрий, 39 g въглехидрати, 2 g фибри, 22 g протеин.
Пилешки флаути с черен боб | по-добри домове и градини