Пилешки фаджити на мига | по-добри домове и градини

Съставки

• ¼ чаша зехтин
• 3 супени лъжици сок от лайм
• 3 супени лъжици сос Уорчестър
• 4 чаени лъжички чили на прах
• 4 скилидки чесън, кайма
• 1 чаена лъжичка захар
• ½ чаена лъжичка сол
• 1 килограм без кости половинки пилешки гърди
• 4 чаши червени, зелени, жълти и / или оранжеви ленти от сладък пипер
• 1 среден лук, нарязан на ситно
• 8 7 инчови брашно тортили, затоплени
• Желани гарнитури, като пико де гало, нарязано авокадо и / или заквасена сметана

инструкции

• Етап 1

  Предварително загрейте бройлер. За сос, в средна купа комбинирайте първо седем съставки (чрез сол). Извадете 1/4 чаша от соса. Добавете пилешкото месо към останалия сос, обръщайки към козината.

• Стъпка 2

  В тава за печене 15x10 инча комбинирайте сладки чушки и лук. Настържете със запазен 1/4 чаша сос. Отгоре с пилешко месо.

• Стъпка 3

  Печете 4 до 5 инча от топлина 15 до 18 минути или докато се направи пилешко (165 ° F) и зеленчуци се овъглят, като веднъж завъртите пилешкото месо.

• Стъпка 4

  Филийка пиле. Сервирайте пилето и зеленчуците в тортили с гарнитура.

Хранителна информация

На порция: 671 калории, (9 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 16 g мононенаситени мазнини), 80 mg холестерол, 1039 mg натрий, 57 g въглехидрати, 10 g фибри, 11 g захар, 33 g протеин.