Сандвичи със сирене и зеленчуци | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ½ чаши извара, отцедени
• ¼ чаша настърган морков
• ½ чаена лъжичка фино нарязани на дребно чесън
• ¼ чаша нарязан зелен пипер или целина
• ¼ чаша обикновено нискомаслено кисело мляко
• 8 малки филийки пълнозърнест хляб
• 2 супени лъжици хрян горчица
• Листа от спанак или маруля
• 4 доматени резенчета

инструкции

• Етап 1

  В средна купа за смесване комбинирайте изварата, моркова, чесъна и зеления пипер или целина. Разбъркайте в киселото мляко.

• Стъпка 2

  Намажете филийките хляб с горчица от хрян; отгоре със спанак или листа от маруля. Намажете сирената смес върху половината от резените хляб. Отгоре намажете с резен домат и останали филийки хляб. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 232 калории, (3 g наситени мазнини, 13 mg холестерол, 722 mg натрий, 29 g въглехидрати, 16 g протеин.