Смес от зърнени култури | по-добри домове и градини

Съставки

• 8 чаши цели трици зърнени храни
• 6 чаши нискомаслена гранола
• 4 чаши житни и ечемични самородни зърнени култури (като гроздови ядки®)
• 7 чаши седем-зърнено-сусамово зърнено жито (като Kashi®)
• 2 чаши сушени боровинки и / или стафиди

инструкции

• Етап 1

  Комбинирайте зърнени храни и червени боровинки. Покрийте; съхранявайте до 2 седмици. Или запечатайте във фризерни торбички; замразяване до 3 месеца.

Хранителна информация

На порция: 196 калории, (0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 140 mg натрий, 46 g въглехидрати, 8 g фибри, 6 g протеин.