Млечен шейк от ягоди и манго | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 чаши наполовина пресни ягоди
• 1 чаша нарязано прясно манго
• 1 ½ чаши замразено кисело мляко с ванилия
• ¼ чаша мляко
• Нарязани пресни ягоди
• Нарязано манго

инструкции

• Етап 1

  Поставете 2 чаши горски плодове, нарязаното манго, замразеното кисело мляко и млякото в съд за блендер. Покрийте и пасирайте до гладкост. Разделете смес между две високи чаши. Гарнирайте всяка порция с резенчета ягода и манго.

Хранителна информация

На порция: 262 калории, (3 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 17 mg холестерол, 63 mg натрий, 50 g въглехидрати, 5 g фибри, 41 g захар, 5 g протеин.