Наденица и боб jambalaya | по-добри домове и градини

Съставки

• 12 унции варен колбас от андуй или варена килбаса (Polska Kielbasa)
• 1 пинта миниатюрни сладки чушки или 2 големи жълти и / или оранжеви сладки чушки
• 1 15 унции може червен фасул, изплакнат и изцеден
• 1 14, 5 унции може да изпечете нарязани на кубчета домати
• 1 чаша нарязан целина (2 стръка)

инструкции

• Етап 1

  Нарязана наденица на 1-инчови парченца. Наредете наполовина, стъблото и семето на миниатюрните чушки. Ако използвате едри пиперки, стъблото, семената и едро нарязвайте.

• Стъпка 2

  В 3 1 / 2- или 4-квартна готварска печка комбинирайте наденицата, сладкия пипер, отцедения боб, необработените домати и целина. Покрийте и гответе на ВИСОКО за 2 часа или на ниско в продължение на 4 часа.

За лесно почистване:

Линия на вашата бавна готварска печка с еднократна лента за бавно печене. Добавете съставки, както е указано в рецептата. След като вашият jambalaya приключи готвенето, извадете го с лъжица от бавната си печка. След като храната е излязла от вашия бавен котлон, просто го изхвърлете. Забележка: Не повдигайте и не транспортирайте опаковката за еднократна употреба с храна вътре.

Вариант:

Заменете наденицата с размразени замразени варени кюфтета. Използвайте клинове лук на мястото на сладките чушки, зърна канелини на мястото на червения фасул и нарязаните на кубчета домати с босилек и чесън на мястото на огъня печени домати.

Хранителна информация

На порция: 409 калории, (8 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 10 g мононенаситени мазнини), 56 mg холестерол, 1295 mg натрий, 32 g въглехидрати, 8 g фибри, 10 g захар, 18 g протеин.