Розови електрически коктейли | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ½ чаши малки цветни цветя от карфиол
• 2 чаши дини кубчета (отстранени семена и кора)
• 1 ½ чаши замразени неподсладени цели ягоди
• Гръцко кисело мляко от 1 унция от картонена опаковка
• 2 супени лъжици ягодови консерви (по желание)

инструкции

• Етап 1

  В малка тенджера сварете карфиола в достатъчно вряща вода, за да покрие, около 10 минути или докато стане много омекнал. Отцедете и изплакнете със студена вода, за да се охлади бързо.

• Стъпка 2

  В блендер комбинирайте варен карфиол, диня, ягоди, кисело мляко и по желание ягодови консерви. Покрийте и пасирайте до много гладка, като спрете и остъргвате страни на пасатора, ако е необходимо.

• Стъпка 3

  Налейте във високи чаши и сервирайте веднага.

Съвет за грим:

Пригответе смутита според указанията. Прехвърлете в херметичен контейнер за фризер. Покрийте и охладете до 3 дни или замразете до 6 месеца. Ако е замразено, размразете в хладилника преди сервиране. Разбъркайте добре преди сервиране.

Хранителна информация

На порция: 87 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 29 мг натрий, 18 г въглехидрати, 2 г фибри, 13 г захар, 5 г протеин.