Овесени ядки с ягоди и сметана | по-добри домове и градини

Съставки

• 4 чаши вода
• 1 чаша орех, нарязан на стомана
• ½ чаена лъжичка сол
• ⅔ чаша нарязани пресни ягоди
• ⅓ чаша половин и половина или лек крем
• 2 - 3 супени лъжици захар
• ½ чаена лъжичка ванилия
• Нарязани пресни ягоди (по желание)
• Нарязан кристализиран джинджифил

инструкции

• Етап 1

  В 1 1 / 2- или 2-квартна печка или 1 1/2-кварт касерола комбинирайте водата, овеса и солта.

• Стъпка 2

  Ако използвате 1/2-кварт гювеч, поставете гювеч вътре в 5- до 6-кварт бавна печка и добавете достатъчно вода за готварска печка, за да стигне до половината на страничната касерола. Покрийте бавната готварска печка и гответе на слаб огън за 6 до 8 часа.

• Стъпка 3

  Разбъркайте 2/3 чаши ягоди, половината и половината, захарта и ванилията в гореща зърнена култура. Най-отгоре отделни порции с допълнителни ягоди (по желание) и кристализиран джинджифил.

Хранителна информация

На порция: 212 калории, (2 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 7 mg холестерол, 307 mg натрий, 37 g въглехидрати, 5 g фибри, 8 g захар, 7 g протеин.