Индивидуални пастирски пасти | по-добри домове и градини

Съставки

• Пакетирани картофено пюре (достатъчно за 4 порции)
• Обезмаслено мляко
• Пакет от 10 унции замразени грах и моркови, размразени
• 1 ½ чаши на кубчета варено агнешко или говеждо месо
• 1 12 унция буркан говеждо месо
• ½ чаена лъжичка сушен босилек, натрошен
• 1 супена лъжица ситно настърган чедър

инструкции

• Етап 1

  Пригответе картофено пюре според указанията на опаковката, с изключение на маслото и заместеното обезмаслено мляко с мляко; оставете картофите настрана.

• Стъпка 2

  В купа за смесване разбъркайте заедно зеленчуци, агнешко, сос и босилек. Разделете между четири касероли от 12 до 16 унции. Отгоре намажете всяка касерола с картофено пюре и сирене.

• Стъпка 3

  Печете, непокрита, във фурна 350 градуса F за 30 до 35 минути или докато сместа се нагрее.

Упътвания в микровълновата:

Пригответе картофи, както е указано по-горе. Поставете замразените зеленчуци в касерола, безопасна за микровълнова фурна. Микро готвене, покрито, на 100-процентова мощност (висока) за 2 до 4 минути или до свеж търг; отцеди. Разбъркайте агнешко, соево и босилек. Разделете между четири касероли, безопасни за микровълнова печка от 12 до 16 унции. Отгоре с картофено пюре и сирене. Микро готвач, непокрит, на 100-процентова мощност (висока) в продължение на 8 до 10 минути или докато сместа се нагрява, пренареждайки ястия веднъж. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 331 калории, 62 mg холестерол, 523 mg натрий, 30 g въглехидрати, 25 g протеин.