Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Отстранете стъблата и струните от боба. Сгънете 36x18-инчово парче тежко фолио наполовина, за да направите 18-инчов квадрат. Поставете боб, шалот и чесън в центъра на фолиото. Поръсете със сол и черен пипер; валя с масло. Изведете два противоположни ръба на фолио; запечатайте с двойно сгъване. Останалите краища сгънете, за да затворите напълно боба, оставяйки място за натрупване на пара. (За да служи днес, пропуснете стъпка 2. Продължете, както е указано в стъпка 3.)
-
Chill боб пакет за до 24 часа.
-
За скара с дървени въглища или газ поставете пакет върху стелажа на покрита скара директно на среден огън. Скарайте за 25 до 30 минути или докато бобът стане омекнал, като от време на време обръщате пакета.
Хранителна информация
На порция: 67 калории, (0 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 152 mg натрий, 9 g въглехидрати, 3 g фибри, 2 g захар, 2 g протеин.
