Джинджифилова плодова рога | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 8 унция консервиран ананас (пакет сок)
• 5 чаши ситно нарязано зелено и / или червено зеле
• 2 големи моркови, настъргани
• 1 11 унции могат да се отцедят мандаринови оранжеви секции (пакетче сок)
• ¾ чаша нарязани сушени кайсии (незадължително)
• ¼ чаша мед
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 1 ½ чаени лъжички настърган пресен джинджифил или 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил

инструкции

• Етап 1

  Изцедете ананаса, запазвайки 1/4 чаша сок; заделени.

• Стъпка 2

  В голяма купа комбинирайте зеле, моркови, портокалови секции, сушени кайсии (по желание) и ананас. Покрийте и охладете в хладилника за най-малко 1 час или до 8 часа.

• Стъпка 3

  За дресинг в буркан с винт отгоре комбинирайте запазен ананасов сок, мед, лимонов сок и джинджифил. Покрийте и разклатете добре. Охладете в хладилника за най-малко 1 час или до 8 часа.

• Стъпка 4

  За да сервирате, разклатете дресинга. Изсипете зелевата смес, хвърляйте до козина. Прави 8 до 10 порции приготвени ястия,

Хранителна информация

На порция: 86 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 26 мг натрий, 22 г въглехидрати, 2 г фибри, 19 г захар, 1 г протеин.