Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Поставете брашното в плитка чиния. Намажете пилешките гърди леко с брашно. Отделете пилешките гърди.
-
В голям тиган загрейте 1 супена лъжица зехтин на среден огън. Добавете ивици моркови; варете и бъркайте 3 минути. Добавете ивиците сладък пипер, солта, черния пипер и чесъна. Гответе и разбъркайте още 2 до 3 минути или докато зеленчуците станат хрупкави. Извадете зеленчуците от тиган; Поддържай топло.
-
В същия тиган загрейте останалите 1 супена лъжица зехтин на среден огън. Добавете пилешко месо; гответе от 12 до 15 минути или докато пилешкото меко стане и вече не е розово (170 градуса F), като се обърне веднъж. Извадете пилето от тиган; Поддържай топло.
-
В малка купа разбъркайте заедно марсала, пилешки бульон и царевично нишесте; добавете към тиган заедно с нарязана или изсушена мащерка. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и мехурчета, като изстържете кафявите парченца от тиган. Гответе и разбъркайте още 2 минути.
-
За да сервирате, разделете зеленчуците между 4 чинии за сервиране или чинии за вечеря. Отгоре с пилешко месо. Изсипете марсала смес върху пилешко месо. По желание гарнирайте с клончета мащерка. Прави 4 порции.
Хранителна информация
На порция: 357 калории, (1 g наситени мазнини, 82 mg холестерол, 357 mg натрий, 12 g въглехидрати, 2 g фибри, 35 g протеин.![Пиле със сос от марсала | по-добри домове и градини Пиле със сос от марсала | по-добри домове и градини](https://img.nangarden.com/img/recipe/507/chicken-with-marsala-sauce.png)