У дома Рецепта Пилешки пържен ориз | по-добри домове и градини

Пилешки пържен ориз | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Нарежете на ситно пилето. В малка купа разбъркайте заедно соевия сос и пипер. Заделени.

  • Изсипете 1 супена лъжица готварско олио в уок или голям тиган. Загрейте на среден огън. Добавете яйцата. Повдигнете и наклонете уока, за да образувате тънък лист яйце. Гответе, без да разбърквате, около 2 минути или просто до готовност. Плъзнете листа с яйца върху дъска за рязане. Използвайте нож за фино разбиване на свареното яйце. Заделени.

  • Изсипете 1 супена лъжица олио за готвене в уок или тиган. (По време на готвене добавете още масло, колкото е необходимо.) Загрейте на средно силен огън. Разбъркайте чесъна в сгорещеното масло за 15 секунди. Добавете зеления лук и, ако използвате, нарязаните пресни гъби; разбърква се за пържене около 1-1 / 2 минути или до хрупкаво-меко. Извадете зеленчуците от уока. Добавете пилето в уок. Бъркайте за 2 до 3 минути или докато не остане розово. Извадете пилето от уока.

  • Добавете сварения ориз към уок. Бъркайте за 2 до 3 минути или докато леко покафенеят. Намажете сместа от соев сос върху ориза. Върнете сварените зеленчуци и пилешко месо в уок. Добавете разбитото яйце и размразения грах. Гответе и разбъркайте, докато се смесят добре и се нагреят. Внимателно разбъркайте в еноки гъби, ако използвате. Сервирайте веднага. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 467 калории, (3 g наситени мазнини, 214 mg холестерол, 637 mg натрий, 52 g въглехидрати, 31 g протеин.
Пилешки пържен ориз | по-добри домове и градини