У дома Рецепта Африко-креолска пуйка gumbo | по-добри домове и градини

Африко-креолска пуйка gumbo | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Размразете скаридите, ако са замразени. Изплакнете скаридите и изсушете; заделени.

  • Гответе бамята в маслото и захарта от 2 супени лъжици в тенджера около 8 минути или докато почти омекнат. Отстранете от топлината; разбъркайте в оцета и оставете настрана.

  • За рукса разбъркайте заедно брашното и олиото от 1/2 чаша в тежка 4-литра холандска фурна до гладкост. Гответе на средно силен огън в продължение на 5 минути, като бъркате постоянно с дървена лъжица с дълга дръжка. Намалете топлината до средна. Гответе и бъркайте постоянно 10 до 15 минути повече или докато рум е тъмно червеникаво-кафяв. Разбъркайте лук, целина, зелен пипер, чесън, натрошен червен пипер, червен пипер, мащерка, черен пипер и смлян червен пипер (или подправка Каджун, ако използвате). Гответе и разбъркайте на среден огън около 5 минути или докато зеленчуците омекнат.

  • Постепенно разбъркайте бульона в русена смес. Разбъркайте доматена паста и дафинов лист. Доведете сместа до кипене. Добавете скаридите. Гответе 2 минути или докато скаридите станат непрозрачни. Разбъркайте в наденица, пуйка, месо от раци (ако използвате), варена бамя, фъстъчено масло и пила на прах. Топло през. Изхвърлете дафиновия лист. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Сервирайте върху горещ варен ориз. Пасирайте соса от лют пипер. По желание гарнирайте със стръкчета прясно риган. Прави 10 порции основни ястия.

*

За удобство използвайте 1-1 / 2 чаени лъжички Cajun подправка на мястото на натрошения червен пипер, червен пипер, мащерка, черен пипер и смлян червен пипер.

Хранителна информация

На порция: 415 калории, (5 g наситени мазнини, 77 mg холестерол, 501 mg натрий, 37 g въглехидрати, 2 g фибри, 18 g протеин.
Африко-креолска пуйка gumbo | по-добри домове и градини