У дома Рецепта Вегетариански пържен ориз | по-добри домове и градини

Вегетариански пържен ориз | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • В малка купа комбинирайте яйцата и 1 супена лъжица соев сос. Заделени.

  • Изсипете 1 супена лъжица готварско олио в уок или голям тиган. Загрейте на среден огън. Запържете нарязания нарязан лук и чесън в сгорещено олио около 2 минути или до хрупкаво-меко. Добавете яйчената смес и разбъркайте леко до бъркане. Когато сте готови, извадете яйчната смес от уок. Нарежете всякакви големи парчета яйчена смес. Оставете уок да се охлади.

  • Изсипете 1 супена лъжица олио за готвене в охладения уок или тиган. (По време на готвене добавете още масло, колкото е необходимо.) Загрейте на средно силен огън. Бъркайте целина в горещо олио за 1 минута. Добавете гъби и сладък пипер; разбърквайте пържени в продължение на 1 до 2 минути повече или докато зеленчуците станат хрупкави.

  • Добавете варен ориз, бамбукови издънки, моркови и грах. Поръсете с 3 супени лъжици соев сос. Гответе и разбъркайте 4 до 6 минути или докато се нагрее. Добавете варена яйчена смес и зелен лук; гответе и разбъркайте около 1 минута повече или докато се нагрее. Сервирайте веднага. По желание гарнирайте с резени моркови. Прави 4 до 5 порции.

Хранителна информация

На порция: 438 калории, (3 g наситени мазнини, 266 mg холестерол, 1177 mg натрий, 61 g въглехидрати, 17 g протеин.
Вегетариански пържен ориз | по-добри домове и градини