У дома Рецепта Сладки картофи и портокали | по-добри домове и градини

Сладки картофи и портокали | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Гответе ямс или сладки картофи в достатъчно вода, за да покрие за 25 до 35 минути или само докато омекне. Отцедете. Обелете и нарежете на филийки с дебелина 1-1 / 2 инча.

  • Ситно настържете 1 чаена лъжичка портокалова кора; заделени. Извадете и изхвърлете останалата кора от портокалите. Нарежете портокалите на тънки филийки. Редувайте филийки от сладък картоф и портокал в правоъгълна тавичка за печене на 2 части.

  • Комбинирайте захар, маргарин или масло, вода, индийско орехче и сол в малка тенджера. Довежда се до кипене; се вари леко, непокрито, в продължение на 3 минути. Разбъркайте настъргана портокалова кора. Изсипете сместа върху картофи и портокалови филийки в тавичка за печене.

  • Печете, непокрита, във фурна 325 градуса F около 30 минути или докато се остъкли, лъжичка сироп върху картофи и портокали веднъж. Преди да сервирате, лъжица всеки сироп в тавичка за печене над картофи и портокали. Поръсете нарязани препечени пеканчета върху картофи и портокали в чиния за сервиране. Прави 12 порции.

Съвети

Гответе, отцедете, обелете и нарежете сладки картофи. Покрийте и хладилник до 24 часа. Препечени ядки. На следващия ден сглобете сладка картофена смес и пригответе сироп. Увеличете времето за печене до 45 минути.

Хранителна информация

На порция: 156 калории, (1 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 89 mg натрий, 30 g въглехидрати, 3 g фибри, 1 g протеин.
Сладки картофи и портокали | по-добри домове и градини