Подправени сладки картофи и кокосови коктейли | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ½ чаши мляко или млечно мляко
• 3 междинни фурми, накиснати в топла вода за 20 минути, ямите се отстраняват
• ½ чаша немаслено обикновено гръцко кисело мляко
• 2 супени лъжици неподсладен настърган кокос
• 1 ¼ чаши задушени или печени сладки картофи
• ¼ чаена лъжичка ванилия
• ¼ чаена лъжичка смляна канела
• 2 чаши кубчета лед

инструкции

• Етап 1

  В блендер комбинирайте всички съставки по ред. Покрийте и пасирайте до гладкост. Охладете до готовност за сервиране.

Хранителна информация

На порция: 369 калории, (5 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 1 г мононенаситени мазнини), 15 мг холестерол, 162 мг натрий, 66 г въглехидрати, 7 г фибри, 44 г захар, 15 г протеин.