Реколти от реколти за подправки | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 12.3 унция пакет меко или твърдо копринено тофу
• ¾ чаша консервирана тиква
• ¾ чаша размразена, замразена варена зимна тиква
• 3 средни пресни кайсии, корени и нарязани
• ¼ чаша мед
• ½ чаена лъжичка тиквен пай подправка
• ¾ - 1 чаша малки кубчета лед

инструкции

• Етап 1

  В блендер комбинирайте тофу, тиква, тиква, кайсии, мед и тиква подправка за пай. Покрийте и пасирайте до гладка, като спрете и остъргвате страни на пасатора, ако е необходимо. Добавете кубчета лед. Покрийте и пасирайте до гладкост.

• Стъпка 2

  Налейте във високи чаши и сервирайте веднага.

Съвет за грим:

Пригответе смутита според указанията. Прехвърлете в херметичен контейнер за фризер. Покрийте и охладете до 3 дни или замразете до 6 месеца. Ако е замразено, размразете в хладилника. Разбъркайте добре преди сервиране.

Хранителна информация

На порция: 162 калории, (0 г наситени мазнини, 0 г полиненаситени мазнини, 0 г мононенаситени мазнини), 0 мг холестерол, 4 мг натрий, 30 г въглехидрати, 2 г фибри, 23 г захар, 5 г протеин.