У дома Рецепта Пиле на скара с лимонена ананас | по-добри домове и градини

Пиле на скара с лимонена ананас | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Разбъркайте заедно корите от 1/2 чаша вар, сока от 1/4 чаена лъжичка липов сок, олиото за готвене, солта и черния пипер. Настържете пилешкото месо с вар.

  • Печете пилето върху непокрита скара директно върху средни въглища за 10 до 12 минути или докато пилето е омекотено и вече не е розово, обръщайте се и четкате с варова смес веднъж. (Или поставете пилешко месо в неотопляемия багажник на тиган с бройлери. Натрошете 5 до 6 инча от котлона за 12 до 15 минути, като веднъж обръщате и намазвате с варова смес.)

  • Междувременно поставете парченца ананас в купа за обработка на храна или контейнер за пасатор. Покрийте и обработете или пасирайте, докато се натроши, но не се пюрира. Изсипете в голяма купа. Добавете домат, червен лук, червен или зелен сладък пипер, зелен чили, килантро, корите от 1/2 чаена лъжичка вар, сока от 2 супени лъжици и чесъна. Разбъркайте до смесване. Покрийте и охладете до времето на сервиране. Сервирайте с пилешко месо. Прави 6 порции.

Съвети

Пригответе ананас салса; покрийте и охладете до 24 часа.

Хранителна информация

На порция: 177 калории, (1 g наситени мазнини, 50 mg холестерол, 226 mg натрий, 14 g въглехидрати, 19 g протеин.
Пиле на скара с лимонена ананас | по-добри домове и градини