Тиква супа от тиква | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 супена лъжица масло
• 2 15 унции може да тиква
• 2 14 унции може пилешки бульон
• 1 чаша половина и половина, лек крем или мляко
• ¼ чаша чист кленов сироп или аромат на кленов аромат
• 2 чаени лъжички настърган пресен джинджифил или 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
• Сол
• Млян черен пипер
• Кленова захар или пакетирана кафява захар (незадължително)
• Тиквени семки (пепити) (по избор)

инструкции

• Етап 1

  В голяма тенджера разтопете маслото на среден огън. Разбъркайте в тиква, пилешки бульон, половина и половина, кленов сироп и джинджифил. Доведете сместа само до кипене. Подправете на вкус със сол и черен пипер.

• Стъпка 2

  Поставете супата в купа за сервиране. По желание гарнирайте с кленова захар и тиквени семки. Прави 8 порции мезе.

Хранителна информация

На порция: 128 калории, (3 g наситени мазнини, 15 mg холестерол, 544 mg натрий, 17 g въглехидрати, 3 g фибри, 3 g протеин.