Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Загрейте фурната до 450 ° F. Покрийте тава за печене с незалепващ спрей за готвене; заделени. Настържете обелката и сока половината от лайм; оставете вар на клинове. Разбъркайте заедно сок, кора, уасаби паста и майонеза. Прехвърлете 1 супена лъжица от майонезата уасаби в купа. Покрийте и охладете останалата майонеза от уасаби.
-
Поръсете рибата със сол. Поставете рибата в тава за печене. Намазваме с 1 супена лъжица майонеза уасаби, след това 3/4 чаша панко. Настържете с 1 супена лъжица разтопено масло. Печете на среден багажник за фурна за 20 минути или докато рибата се люлее лесно с вилица.
-
Извадете рибата от тигана. Хвърлете боб с панкото, което остава в тава за печене. Поръсете с останала 1/4 чаша панко. Сервирайте с останалата васаби майонеза и клинове от лайм.
Хранителна информация
На порция: 349 калории, (5 g наситени мазнини, 9 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 56 mg холестерол, 384 mg натрий, 18 g въглехидрати, 4 g фибри, 2 g захар, 26 g протеин.
