Плато с плодова салата с ягодов винегрет | по-добри домове и градини

Съставки

• Листа от кейл или маруля
• 2 чаши нарязани ягоди и / или цели малини
• 2 плода киви, обелени и нарязани на ситно
• 1 портокал, обелен и секционен
• 2 банана, нарязани нарязани
• 1 средна праскова, слива или нектарин, нарязана на парчета
• 1 малка ябълка или круша, настъргана и нарязана на ситно
• 2 супени лъжици малинов или червен винен оцет
• 2 супени лъжици вода
• 2 чаени лъжички захар

инструкции

• Етап 1

  За дресинг, в съд за смесител или кутия за обработка на храни поставете половината плодове, оцет, вода и захар. Покрийте и смесете или обработете до гладкост; заделени.

• Стъпка 2

  Линия голям чиний за сервиране с листа от зеле или маруля. Подредете плодовете с киви; оранжеви секции; банани; резени от праскова, слива или нектарин; резени ябълка или круша; и останалите плодове декоративно върху къдраво зеле или маруля. Намажете малко от дресинга над салатата. Прекарайте останалата превръзка. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 120 калории, 3 mg натрий, 28 g въглехидрати, 4 g фибри, 2 g протеин.