Сандвич с цип с риба тон | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 6 унция риба тон (пакет вода), изцедена и натрошена на парчета
• 1 твърдо сварено яйце, нарязано на кубчета
• ¼ чаша ситно нарязан копър туршия
• ¼ чаша ситно нарязан целина
• 2 супени лъжици намалена калорийна майонеза
• 1 чаена лъжичка приготвена горчица
• 3 листа маруля
• 3 малки кръгчета за пита, наполовина

инструкции

• Етап 1

  В малка купа за смесване комбинирайте риба тон, яйце, туршия, целина, майонеза и горчица; разбъркайте внимателно.

• Стъпка 2

  За да сервирате, поставете малко смес от маруля и риба тон във всяка половина лаваш. Прави 3 порции.

Съвети

Разделете между 3 малки херметични контейнера. Охладете за една нощ. Съхранявайте до 3 дни в хладилник.

Хранителна информация

На порция: 228 калории, 134 mg холестерол, 849 mg натрий, 18 g въглехидрати, 23 g протеин.