Zesty фасул боб | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 15 унции консерви златно комодство, изплакнати и изцедени
• 2 15 унции консерви червен боб, изплакнат и отцеден
• 3 ½ чаши пилешки бульон с намален натрий
• 1 16 унции буркан и дебела средна салса (1 2/3 чаши)
• 2 чаени лъжички сушен риган, натрошен
• ½ чаша сметана за разбиване, половин и половина
• 2 супени лъжици универсално брашно
• Настърган или нарязан зелен лук
• Настърган кашкавал (по желание)

инструкции

• Етап 1

  В 4-кварт бавна печка комбинирайте домашно боб, боб, бульон, салса и риган. Покрийте; гответе на настройка на ниска топлина в продължение на 7 до 8 часа или на настройка на висока температура 3-1 / 2 до 4 часа.

• Стъпка 2

  Оставащо 30 минути време за готвене, ако е необходимо, увеличете до настройка на висока температура. В малка купа разбъркайте заедно сметана и брашно до гладкост; разбъркайте в смес в готварска печка. Покрийте; гответе за 30 минути повече или докато сместа леко се сгъсти.

• Стъпка 3

  За сервиране супа от черпак в купички. Отгоре намажете със зелен лук и настърган кашкавал, по желание.

Хранителна информация

На порция: 278 калории, (5 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 27 mg холестерол, 1363 mg натрий, 40 g въглехидрати, 11 g фибри, 5 g захар, 10 g протеин.