Турция-броколи салата с грозде | по-добри домове и градини

Съставки

• ⅓ чаша бял балсамов оцет
• 2 супени лъжици зехтин
• 2 чаени лъжички захар или заместител на захарта * еквивалент на 2 чаени лъжички захар
• ⅛ чаена лъжичка сол
• 1 12 унции пакет нарязани броколи (смес от рокли броколи)
• 1 килограм варени пуешки гърди, настърган
• 1 ½ чаши червено грозде без семена, наполовина
• 1 чаша грубо настърган морков
• Чаша нарязани или нарязани бадеми, препечени или слънчогледови ядки
• ⅛ чаена лъжичка грубо смлян черен пипер

инструкции

За винегрет:

• Етап 1

  В буркан отгоре, комбинирайте оцет, олио, захар и сол. Покрийте и разклатете добре.

• Стъпка 2

  В много голяма купа комбинирайте настърган броколи, пуйка, грозде и морков. Добавете дресинг; хвърлям за палто. Сервирайте веднага или покрийте и охладете до 24 часа. Поръсете с бадеми и черен пипер непосредствено преди сервиране.

* ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ ЗАЯВКИ:

• Етап 1

  Изберете от Splenda® Granular, Equal® Spoonful или пакети или Sweet 'N Low® в насипно състояние или пакети. Следвайте инструкциите на опаковката, за да използвате количество продукт, еквивалентно на 2 чаени лъжички захар.

• Етап 1

  ПОСЛЕДВАНЕ С ЗАМЕСТВАНЕ: същите като по-горе, с изключение на 221 кал., 13 г въглехидрати.

Бакшиш:

За да препечете ядки, разпределете в плитка тава за печене, облицована с пергаментова хартия. Печете във фурна 350 ° F за 5 до 10 минути или до златисто, като разклащате тиган веднъж или два пъти.

Хранителна информация

На порция: 226 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 63 mg холестерол, 120 mg натрий, 14 g въглехидрати, 3 g фибри, 11 g захар, 25 g протеин.