Съдържание:
Съставки
инструкции
-
Изплакнете тиквени семки, докато кашата и струните се отмият; отцеди.
-
Разстелете семена върху подплатена с хартия за печене хартия 15x10x1 инча. Оставете да престои 24 до 48 часа или докато изсъхне, като разбърквате от време на време. В средна купа комбинирайте тиквени семки, олио за готвене и сол.
-
Загрейте фурната до 325 градуса F. Извадете восъчна хартия от тава за печене. Върнете семената в тиган. Печете, непокрита, 30 до 35 минути, докато леко се препече и хрупкава, като се разбърква два пъти. Охлажда се върху хартиени кърпи. Прави 2 чаши
Съвети
Използвайте семена от тиква за пай или тиква за дърворезба. не използвайте семена от декоративни бели тикви. Изберете малки семена - по-големите семена ще изскочат във фурната и ще са жилави.
Хранителна информация
На порция: 202 калории, (3 g наситени мазнини, 8 g полиненаситени мазнини, 6 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 152 mg натрий, 5 g въглехидрати, 1 g фибри, 0 g захар, 9 g протеин.
