У дома Рецепта Сладка картофена чаша | по-добри домове и градини

Сладка картофена чаша | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • В холандска фурна с 4 литра се нагрява масло на среден огън. Добавете лука; гответе 3 минути, като разбърквате от време на време. Добавете къри паста и чесън; гответе от 3 до 5 минути или докато лукът омекне, като разбърквате от време на време. Разбъркайте сладък картоф, пилешки бульон, кокосово мляко, лимонова трева и по желание джинджифил.

  • Доведете сместа до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри за 10 до 15 минути или докато сладък картоф омекне. Охладете леко. Изхвърлете лимонената трева.

  • Прехвърлете половината от картофената смес (около 4 чаши) на малки партиди в блендер или хранителен комбайн. Покрийте и смесете или обработете до гладкост. Върнете пюрираната смес към останалата смес в холандската фурна. Разбъркайте бял пипер и сол. Топло през. Прави 10 порции.

Съвети

Пригответе и смесете чаша, както е указано. Прехвърлете в херметически контейнер и охладете до 24 часа. За да загреете, прехвърлете в холандска фурна. Покрийте и гответе, докато се загрее.

Хранителна информация

На порция: 235 калории, (7 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 385 mg натрий, 31 g въглехидрати, 4 g фибри, 5 g протеин.
Сладка картофена чаша | по-добри домове и градини