У дома Рецепта Пиле в испански стил | по-добри домове и градини

Пиле в испански стил | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Отстранете кожата от пилешко месо. В голяма найлонова торбичка комбинирайте брашно, сол и смлян червен пипер. Добавете пилешко, няколко парчета наведнъж; разклаща се до палто. В 4-кварт холандска пещ топлинно масло. Гответе пилето в сгорещено олио на среден огън около 10 минути или докато пилето леко се покафенее, превръща се в кафяво равномерно.

  • Добавете необработени домати, картофи, лук, маслини, вино, каперси (ако използвате), сушен босилек и сушен риган (ако използвате) и чесън в холандската фурна. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Покрийте и оставете да къкри за 35 до 45 минути или докато пилешкото меко стане и вече не е розово. Извадете пилето към чиния за сервиране; покрийте и дръжте на топло.

  • В малка купа комбинирайте водата и царевичното нишесте; добавете към картофена смес в холандска фурна. Гответе и разбъркайте до сгъстяване и балон. Гответе и разбъркайте още 2 минути. Разбъркайте пресен босилек и риган (ако използвате). Изсипете сгъстената смес върху пилето в чиния. По желание гарнирайте с клонче пресен босилек или риган. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 354 калории, (3 g наситени мазнини, 77 mg холестерол, 566 mg натрий, 28 g въглехидрати, 4 g фибри, 29 g протеин.
Пиле в испански стил | по-добри домове и градини