Югозападна риба тон | по-добри домове и градини

Съставки

• 12 унции сушени папи за вратовръзка
• 2 10, 75 унции може да кондензира крем от гъбена супа
• 1 чаша мляко
• 2 чаени лъжички чили на прах
• 1 чаена лъжичка смлян кимион
• ¼ чаена лъжичка сол
• 1 12 унция риба тон (пакет вода), изцедена и на люспи
• 1 11 унция може цяла царевична царевица със сладки чушки, отцедени
• 4 чаши тортила чипс начо-аромат, натрошен на едро

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 350 градуса F. В холандска фурна гответе макаронени изделия според указанията на опаковката; отцеди. Върнете се в тигана. Разбъркайте в супа, мляко, чили на прах, кимион и сол. Внимателно сгънете в риба тон и царевица. Прехвърлете сместа в необработен двуъгълен правоъгълен съд за печене.

• Стъпка 2

  Печете, покрито, за 20 минути. Поръсете с чипс. Печете, непокрита, за още 10 до 15 минути или докато се нагрее. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 511 калории, (3 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 3 g мононенаситени мазнини), 27 mg холестерол, 1322 mg натрий, 75 g въглехидрати, 5 g фибри, 7 g захар, 26 g протеин.