Лист тиган сакоташ | по-добри домове и градини

Съставки

• 12 унции бамя, намалени наполовина по дължина
• 2 нарязани оранжеви, жълти и / или червени сладки чушки
• Пакет от 10 унции замразена черупка едама
• ¼ чаша зехтин екстра върджин
• 1 чаена лъжичка сол
• 16 унции чери домати, наполовина
• ¼ чаша нарязан пресен копър плевел
• 2 супени лъжици ябълков оцет

инструкции

• Етап 1

  Загрейте 15 × 10 × 1-инчов тиган във фурна 450 ° F за 10 минути. Междувременно в голяма купа комбинирайте бамята, сладките чушки, едамама, зехтина; и сол. Прехвърлете в загрятия тиган.

• Стъпка 2

  Печете 20 до 25 минути или до само омекване, като добавите чери домати през последните 5 минути. Извадете от фурната. Разбъркайте копър плевел и ябълков оцет.

Хранителна информация

На порция: 140 калории, (1 g наситени мазнини, 2 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 300 mg натрий, 12 g въглехидрати, 4 g фибри, 4 g захар, 6 g протеин.