Печена царевица и омар | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 чаша замразена цяла царевична царевица
• ⅓ чаша нарязан червен или зелен сладък пипер
• 1 6 унции пакет с имитация на имитация на омар, отцеден и едро нарязан
• 1 чаша настърган кашкавал Монтерей Джак с джалапено чушки (4 унции)
• ⅓ чаша майонеза
• ¼ чаша заквасена сметана
• 1 чаена лъжичка ситно настъргана лимонова кора
• Зеленчуци и / или крекери

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 425 градуса F. В плитка тава за печене комбинирайте царевица и сладък пипер. Печете, непокрити, около 15 минути или докато зеленчуците започнат да покафеняват, като разбърквате от време на време. Извадете от фурната. Намалете температурата на фурната до 350 градуса F.

• Стъпка 2

  Междувременно в средна купа разбъркайте заедно имитиращ омар, сирене, майонеза, заквасена сметана и лимонова кора. Разбъркайте печени зеленчуци.

• Стъпка 3

  Прехвърлете сместа в необработена 8-инчова чиния от киш или плитка за печене. Печете, непокрита, около 20 минути или докато се нагрее. Сервирайте със зеленчуци и / или бисквити. Прави 10 до 12 порции.

Хранителна информация

На порция: 139 калории, (4 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 22 mg холестерол, 144 mg натрий, 5 g въглехидрати, 0 g фибри, 1 g захар, 6 g протеин.