У дома Рецепта Ориенталски бурито | по-добри домове и градини

Ориенталски бурито | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • За пълнене, в уок или 12-инчов тиган гответе пуйка, лук и чесън, докато пуйката е кафява и лукът е нежен. Изцедете мазнините. Поставете пуешката смес в много голяма купа.

  • В същия уок или тиган загрейте 1 супена лъжица фъстъци или олио за готвене; разбъркайте броколената рога за 2 минути. Върху месната смес разбъркайте рожките от броколи, соса от 1/3 чаша разбъркайте, праха с пет подправки, чесън пипер и солта от целина. Разбъркайте настърган кашкавал.

  • Междувременно увийте тортилите във фолио. Загрейте в 350 градуса F фурна за 10 минути, за да омекне.

  • Лъжица около 3/4 чаша месо пълнеж върху всяка тортила точно под центъра. Сгънете долния ръб на всяка тортила нагоре и над пълнежа. Сгънете в противоположни страни само докато се срещнат. Навивам. Закрепете с дървени клечки за зъби.

  • Загрейте 2 супени лъжици от останалото масло в уок. Гответе бурито, 3 или 4 наведнъж, на среден огън около 4 минути или до златисто, като веднъж се обърне. Изцедете върху хартиени кърпи. Дръжте на топло във фурна на 300 градуса. Запържете оставащите буррито, като добавите още олио, колкото е необходимо. Извадете и изхвърлете клечки за зъби. По желание сервирайте с допълнителен сос. Прави 5 порции основни ястия или 10 порции мезе.

Хранителна информация

На порция: 342 калории, (6 g наситени мазнини, 37 mg холестерол, 571 mg натрий, 29 g въглехидрати, 2 g фибри, 17 g протеин.
Ориенталски бурито | по-добри домове и градини