Средиземноморска пилешка салата с гръцки дресинг | по-добри домове и градини

Съставки

• Ing дресинг от гръцка салата с бутилка от сирене фета
• Търговия с пиле за 12 унции
• 8 чаши смесени бебешки зеленчуци
• 1 16 унция буркан мариновани смесени зеленчуци (giardiniera), отцедени и изплакнати
• ½ чаша маслинени маслини с каламата, наполовина
• ½ чаша крутони лук и чесън (по желание)

инструкции

• Етап 1

  Натъркайте 2 супени лъжици от дресинга върху пилешки търг. Леко поръсете черен пипер.

• Стъпка 2

  Подгрявайте грил тиган или голям тиган с незалепващо покритие при средно силен огън; добавете пилешко месо. Намалете топлината до средна. Гответе 5 до 7 минути, обръщайки се веднъж или докато не остане розово. Нарежете пилешко месо на парчета с размер на хапки.

• Стъпка 3

  В купа за салати хвърляме заедно зеленината, пилешкото месо, изцедените зеленчуци, маслините и останалата дресинг. Отгоре с крутони. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 305 калории, (2 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 0 g мононенаситени мазнини), 49 mg холестерол, 1517 mg натрий, 9 g въглехидрати, 2 g фибри, 1 g захар, 21 g протеин.