Пушена пушена пуешка грахова супа | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 ½ чаши сушен зелен цепено грах, изплакнат и отцеден
• 1 чаша нарязана пушена пуйка гърда
• 1 чаша нарязани моркови (2 средни)
• 1 чаша вода
• 2 чаени лъжички къри на прах
• 3 кубчета бульон с намален натрий от 14, 5 унции
• ¼ чаена лъжичка смлян черен пипер

инструкции

• Етап 1

  В 1-литров плик за фризер комбинирайте разделен грах, пушена пуйка, моркови, вода и къри на прах. Изстискайте въздуха от торбата, запечатайте и замразете до 1 месец.

• Стъпка 2

  За да сервирате, в холандска фурна с 4 части донесете бульон и черен пипер до кипене; добавете замразени съставки. Върнете се до кипене; намаляване на топлината. Варете, покрийте, около 1 час или докато раздробеният грах и моркови омекнат, като разбърквате от време на време.

Хранителна информация

На порция: 340 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 27 mg холестерол, 1099 mg натрий, 48 g въглехидрати, 20 g фибри, 8 g захар, 32 g протеин.