У дома Рецепта Пролетни ролки Mahi mahi | по-добри домове и градини

Пролетни ролки Mahi mahi | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • В малка купа комбинирайте сусам и олио за готвене. Четка от двете страни на рибата. Поставете рибните филета в добре намазана с грил кошница. Поставете грил кош върху стелажа на непокрита скара директно върху средни въглища. Скара 4 до 6 минути на 1/2-инчова дебелина на риба или докато рибата се лющи лесно, когато се тества с вилица, като веднъж се завърти наполовина чрез скара. (ИЛИ, поставете върху намазнена неотоплена стойка на тиган с бройлери. Разрушете 4 до 6 минути на 1/2 инча дебелина, завъртайки веднъж.) Задайте рибата настрана да се охлади леко.

  • Междувременно в малка купа комбинирайте сос от сос, ананасов сок, оцет и кайенски пипер; заделени. Налейте 1 чаша топла вода в чиния с пай. Потапяйте внимателно оризовите хартии във вода, една по една. Поставете хартии, които не докосват, върху чисти сухи кухненски кърпи. Оставете да омекне за няколко минути до гъвкавост.

  • Внимателно намачкайте рибата и поставете в голяма купа. Добавете 6 супени лъжици от сместа за хлебче. Внимателно сгънете в настърган зеле, морков, кокос и зелен лук. Лъжица около 1/3 чаша рибена смес върху омекотена оризова хартия, точно под центъра на хартията. Плътно навийте оризова хартия отдолу около пълнежа, прибирайки се в противоположни страни, докато навивате. Повторете с останалите хартии и рибена смес, като покривате рулца, докато ги направите, за да предотвратите изсушаване. Сервирайте останалата смес от хайсин като сос за потапяне. Прави 12 мезета.

Хранителна информация

На порция: 120 калории, (1 g наситени мазнини, 21 mg холестерол, 160 mg натрий, 16 g въглехидрати, 1 g фибри, 7 g протеин.
Пролетни ролки Mahi mahi | по-добри домове и градини