Лимонов копър артишок с артишок | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 14 унции консерви от артишок на сърцата, изплакнати и изцедени
• 1 средна крушка от копър, подрязана (резервирайте фронтове по желание)
• 1 8 унция картонена заквасена сметана
• 2 супени лъжици универсално брашно
• ¾ чаша ситно настърган пармезан (3 унции)
• ½ чаша майонеза
• ¼ чаша натрошено фета сирене (1 унция)
• ¼ чаша ситно нарязан червен сладък пипер
• ¼ чаша нарязан пресен копър
• 1 супена лъжица лимонова кора
• Лимонови филийки (по избор)

инструкции

• Етап 1

  Загрейте фурната до 350 ° F. Поставете артишок в сито с фина мрежа. Натиснете с хартиени кърпи, за да премахнете излишната течност. Нарязваме артишок. Квартал и основен копър; нарежете по дължина на тънки филийки.

• Стъпка 2

  В голяма купа разбъркайте заедно заквасена сметана и брашно. Разбъркайте артишок, копър, 1/2 чаша сирене пармезан, майонеза, сирене фета, сладък пипер, копър и лимонова кора. Прехвърлете се в 9-инчов чугунен тиган. Поръсете с останала 1/4 чаша сирене пармезан.

• Стъпка 3

  Печете 25 минути или докато центърът е балонче и краищата са светлокафяви. Охладете на телена поставка 15 минути. Ако желаете, отгоре намажете с резени лимон, фенхел и / или допълнително сирене или копър фета.

Хранителна информация

На порция: 112 калории, (3 g наситени мазнини, 3 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 17 mg холестерол, 222 mg натрий, 5 g въглехидрати, 1 g фибри, 2 g захар, 2 g протеин.