Лимон-каперсов тон и юфка с алфредо | по-добри домове и градини

Съставки

• 12 унции екстра широки яйчни юфки
• 1 лимон
• Лек чесън Alfredo сос от 15 унции или един контейнер с 10 унции хладилник лек сос Alfredo паста
• 1 супена лъжица каперси, отцедени
• 1 12 унции може да се отцеди твърда бяла риба албакор
• Напукан черен пипер и / или чесън (по избор)

инструкции

• Етап 1

  Гответе юфка според указанията на опаковката; отцеди. Покрийте и дръжте на топло. Ситно настържете лимонова кора и изцедете сок от лимон; заделени.

• Стъпка 2

  Междувременно в средна тенджера комбинирайте сос Алфредо, лимонов сок и каперси. Топло през.

• Стъпка 3

  Добавете риба тон и юфка към сос; разбърква се внимателно, за да се комбинира. Върнете се на котлона само докато се нагрее. Отгоре се намазват с лимонова кора и по желание - черен пипер и / или чесън.

Хранителна информация

На порция: 655 калории, (11 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 1 g мононенаситени мазнини), 154 mg холестерол, 1384 mg натрий, 78 g въглехидрати, 4 g фибри, 7 g захар, 41 g протеин.