У дома Рецепта Агнешка и орзо супа със спанак | по-добри домове и градини

Агнешка и орзо супа със спанак | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • В голяма холандска фурна или чайник комбинирайте агнешки шейкове, вода, пилешки или зеленчуков бульон, дафинови листа, риган, риган, сол и черен пипер. Довежда се до кипене. Намалете топлината и оставете да къкри, покрито, за 1-1 / 4 до 1-1 / 2 часа или докато омекне месото.

  • Извадете месото от супа; оставете настрана да се охлади. Прецедете бульона през голямо сито или гевгир, облицован с 2 слоя 100% памучен тензух; изхвърлете билките. Обезмаслена мазнина и върнете бульона в холандската фурна. Нарежете месото от костите и грубо нарежете месото; изхвърлете костите.

  • Разбъркайте нарязано месо, моркови, целина и орзо в супа. Върнете се до кипене. Намалете топлината и оставете да къкри, покрито, около 15 минути или докато зеленчуците и орзото омекнат. Разбъркайте спанака. Гответе за 1 до 2 минути повече или само докато спанак увяхне. По желание сервирайте с пармезан и зрели маслини. Прави 6 порции.

Съвети

Пригответе супа, освен да не добавяте спанак. Готино. Прехвърляне в херметичен контейнер за фризер. Запечатайте, етикетирайте и замразете до 3 месеца. За да загреете, прехвърлете в тенджера. Гответе на среден огън, като разбърквате от време на време, за да се разпадне. Разбъркайте спанака, както по-горе.

Хранителна информация

На порция: 226 калории, (2 g наситени мазнини, 59 mg холестерол, 797 mg натрий, 20 g въглехидрати, 25 g протеин.
Агнешка и орзо супа със спанак | по-добри домове и градини