У дома Рецепта Грилено говеждо филе с наслада от портобело | по-добри домове и градини

Грилено говеждо филе с наслада от портобело | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Отрежете мазнини от пържоли. Подправете пържолите със сол и черен пипер. За скара с дървени въглища поставете пържоли върху стелажа на непокрита скара директно върху средни въглища. Скарайте до желана готовност, като обърнете веднъж. Оставете 11 до 15 минути за средно редки (145 градуса F) или 14 до 18 минути за средна готовност (160 градуса F).

  • Междувременно, за наслада, грил лук, гъби и домати директно върху средни въглища, докато омекнат, като се обърне веднъж наполовина на скара. Оставете 15 минути за лука и 10 минути за гъбите и доматите. (За газова скара, предварително загрята скара. Намалете топлината до средна. Поставете пържоли, а след това зеленчуци върху решетката на скара над топлината. Покрийте и скара, както по-горе.)

  • Нарежете лука, гъбите и доматените половинки на 1-инчови парчета. В средна купа разбъркайте заедно босилек, чесън, зехтин, 1 чаена лъжичка кошерна сол и 1 чаена лъжичка натрошен черен пипер; разбъркайте в зеленчуци на скара. За сервиране, лъжица топла наслада над пържоли. Прави 4 sesrvings.

Хранителна информация

На порция: 329 калории, (5 g наситени мазнини, 87 mg холестерол, 617 mg натрий, 9 g въглехидрати, 2 g фибри, 33 g протеин.
Грилено говеждо филе с наслада от портобело | по-добри домове и градини