Гръцко пилешко орзо | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 3 унция, без кости, пилешки гърди половина
• ¼ чаша ситно нарязан домат
• 2 супени лъжици гореща варена орзо паста (розамарина)
• 2 гръцки черни маслини, корени и нарязани на филийки
• 1 супена лъжица натрошено фета сирене или сирене с намалено съдържание на мазнини

инструкции

• Етап 1

  Соте или скара пилешки гърди, докато се готви до (170 ° F). Най-отгоре топли пилешки гърди с домат, варени орзо, маслини и сирене.

Хранителна информация

На порция: 223 калории, (2 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 81 mg холестерол, 247 mg натрий, 11 g въглехидрати, 1 g фибри, 2 g захар, 30 g протеин.