Плодови чаши с ягодов дресинг | по-добри домове и градини

Съставки

• 2 чаши нарязани ягоди и / или цели малини
• ¼ чаша замразен концентрат от портокалов сок, размразен
• 2 чаени лъжички захар
• 2 киви, обелени и нарязани на ситно
• 1 портокал, обелен и секционен
• 2 банана, нарязани нарязани
• 1 средна праскова, слива или нектарин; нарязан
• 1 малка ябълка или круша, настъргана и нарязана на ситно

инструкции

• Етап 1

  За дресинг, в съд за смесители или кухина за обработка на храна поставете половината плодове, концентрата на портокаловия сок и захарта. Покрийте и смесете или обработете до гладкост; заделени.

• Стъпка 2

  В голяма купа комбинирайте киви, портокалови секции, банани, резени праскови, резенчета ябълка и останали плодове. Сервирайте плодове в купички с дресинг. Прави 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 120 калории, (0 г наситени мазнини, 0 мг холестерол, 4 мг натрий, 29 г въглехидрати, 4 г фибри, 2 г протеин.