Освежител за плодови взриви | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 чаша тънко нарязани моркови (2 средни)
• 1 чаша парчета канталупа
• 1 чаша нарязано, обелено манго
• ½ - 0, 667 чаша портокалов сок
• 3 чаши ледени кубчета
• Цели бебешки моркови (по избор)

инструкции

• Етап 1

  В тенджера сварете нарязаните моркови, покрити, в малко количество вряща вода за 8 до 10 минути или до много омекване. Изцедете морковите в гевгир. Потопете гевгира в ледена вода, за да охладите морковите напълно. Отцедете.

• Стъпка 2

  В контейнер на блендер комбинирайте варени моркови, канлупа, манго и портокалов сок. Покрийте и пасирайте до гладкост. Добавете лед; покрийте и пасирайте, докато кубчетата са просто нарязани. Изсипете в чаши. По желание гарнирайте всеки с бебешки морков. Прави 5 или 6 порции.

Хранителна информация

На порция: 63 калории, (0 g наситени мазнини, 0 mg холестерол, 25 mg натрий, 16 g въглехидрати, 2 g фибри, 1 g протеин.