Лесен гулаш | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 килограм постно говеждо месо
• ½ пакет от 28 унции замразени хеш кафяви картофи с лук и чушки (около 3-1 / 2 чаши)
• 1 унция може доматен сос
• 1 14, 5 унции кубчета домати с босилек, чесън и риган; дренирани
• ½ чаша настърган кашкавал (2 унции)

инструкции

• Етап 1

  В голям тиган гответе смляно говеждо месо на среден огън до кафяво. Отцедете мазнините.

• Стъпка 2

  В 3-1 / 2- или 4-кварт бавна печка комбинирайте месо, замразени картофи, доматен сос и необработени домати.

• Стъпка 3

  Покрийте и гответе на ниска температура на загряване в продължение на 6 до 8 часа или на силна топлина за 3 до 4 часа. Извадете облицовката от готварската печка или изключете готварската печка. Поръсете месната смес със сирене. Оставете да престои 5 минути или докато сиренето се разтопи. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 535 калории, (14 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 14 g мононенаситени мазнини), 109 mg холестерол, 1371 mg натрий, 34 g въглехидрати, 4 g фибри, 11 g захар, 27 g протеин.