Пакети от пиле и картофи | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 пакет за 9 унции замразени варени пилешки гърди ивици
• 4 средни картофа, нарязани на 3/4-инчови кубчета
• 1 ½ чаши пакетирани обелени бебешки моркови
• 1 малък лук, нарязан на ситно
• ½ чаша млечна заквасена сметана или обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• 1 чаена лъжичка къри на прах
• 1 чаена лъжичка горчица в стил Дижон
• ½ чаена лъжичка сол
• ½ чаена лъжичка червен пипер
• ⅛ чаена лъжичка счукан червен пипер

инструкции

• Етап 1

  Откъснете четири тежки фолио 24x18 инча. Сгънете всяко парче наполовина, за да направите фолио с двойна дебелина, което е с размери 12x18 инча; заделени.

• Стъпка 2

  В голяма купа комбинирайте замразено пиле, картофи, моркови и лук; заделени. В малка купа комбинирайте заквасена сметана, къри на прах, горчица, сол, червен пипер и натрошен червен пипер. Изсипете пилешка смес; хвърляйте нежно.

• Стъпка 3

  Разделете сместа между парчетата фолио. Вдигнете срещуположни дълги краища на парче фолио и запечатайте с двойно сгъване. Сгънете краищата, за да затворите напълно пилешката смес, оставяйки място за изграждане на пара. Повторете с останалите парчета фолио.

• Стъпка 4

  Настържете пилешката смес върху стелажа на непокрита скара директно на среден огън около 25 минути или докато зеленчуците омекнат. Прави 4 порции.

Хранителна информация

На порция: 371 калории, (5 g наситени мазнини, 70 mg холестерол, 414 mg натрий, 44 g въглехидрати, 3 g фибри, 2 g протеин.