Късно пиле | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 килограм без кости пилешки бедра
• 1 червен сладък пипер, нарязан на ситно
• 1 жълт сладък пипер, нарязан на ситно
• 1 малък лук, нарязан на ситно
• 1 пресен халапено чили пипер, семена и ситно нарязан
• 2 скилидки чесън, кайма
• 1 чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
• ½ чаша златни стафиди
• ½ чаша настърган кокос
• 3 супени лъжици къри на прах
• 1 чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка смляна канела
• ¼ чаена лъжичка кайенски пипер (по желание)
• ½ чаша неподсладено кокосово мляко
• 1 супена лъжица царевично нишесте
• Горещ варен ориз
• ¾ чаша леко осолени кашу, едро нарязани

инструкции

• Етап 1

  В 3-1 / 2- до 4-квартната готварска печка комбинирайте пилешко месо, чушки, лук, джалапено, чесън, бульон, стафиди, кокос, къри на прах, сол, канела и кайен. Покрийте; гответе на настройка на ниска топлина за 8-1 / 2 до 9 часа или на настройка на висока температура 4 до 4-1 / 2 часа. В малка купа разбъркайте кокосовото мляко и царевичното нишесте до гладкост. Разбъркайте в пилешката смес. Ако готвите на настройка на ниска топлина, обърнете се към настройка на висока температура. Покрийте; гответе 15 до 20 минути повече или докато леко се сгъсти. Сервирайте над ориза. Поръсете с ядки. Прави 4 порции.

За лесно почистване:

Линия на вашата бавна готварска печка с еднократна лента за бавно печене. Добавете съставки, както е указано в рецептата. След като пилето ви приключи с готвенето, го извадете от лъжицата. След като храната е излязла от вашия бавен котлон, просто го изхвърлете. Забележка: Не повдигайте и не транспортирайте опаковката за еднократна употреба с храна вътре.

Хранителна информация

На порция: 489 калории, (8 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 9 g мононенаситени мазнини), 118 mg холестерол, 868 mg натрий, 39 g въглехидрати, 6 g фибри, 18 g захар, 35 g протеин.