Банални пилешки тако | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 чаена лъжичка чили на прах
• ⅛ чаена лъжичка сол
• ⅛ чаена лъжичка смлян кимион
• тире лук на прах
• тире смлян червен пипер (по желание)
• 5 унции без кости половинки пилешки гърди, нарязани на тънки ленти с размер на хапки
• 1 чаена лъжичка готварско масло
• ½ чаша хлабав замразена царевица
• 4 таксови черупки
• ½ чаша настърган маруля
• ½ чаша нарязан домат
• ¼ чаша настърган кашкавал с намалено съдържание на мазнини

инструкции

• Етап 1

  В средна купа разбъркайте заедно чили на прах, сол, кимион, лук на прах и по желание червен пипер. Добавете пилешкото месо; хвърлям за палто. В голям незалепващ тиган сгорещено масло на средно силен огън. Добавете пиле на тиган. Гответе и разбъркайте в продължение на 2 до 3 минути или докато пилето вече не е розово. Разбъркайте царевица; топлина чрез.

• Стъпка 2

  Междувременно загрейте таксовите черупки според указанията на пакета. Напълнете черупките тако с пилешка смес. Най-отгоре с маруля, домат и сирене. Прави 2 порции.

Хранителна информация

На порция: 323 калории, (3 g наситени мазнини, 4 g полиненаситени мазнини, 4 g мононенаситени мазнини), 51 mg холестерол, 401 mg натрий, 29 g въглехидрати, 4 g фибри, 2 g захар, 24 g протеин.