Салата от цитрусови плодове и пушени бадеми | по-добри домове и градини

Съставки

• 1 портокал, сочен (1/4 чаша)
• 1 лимон, сочен (3 с.л.)
• ¼ чаша зехтин екстра върджин
• ½ чаена лъжичка кошерна сол
• ¼ чаена лъжичка напукан черен пипер
• 2 5 унции пакети разкъсани смесени зеленина
• 2 портокала, обелени, нарязани на половина и нарязани (1 чаша)
• 2 грейпфрути, обелени и нарязани на ситно (1 чаша)
• ¾ чаша семена от нар
• ¾ чаша пушени бадеми, едро нарязани

инструкции

• Етап 1

  В малка купа разбийте заедно портокаловия сок, лимоновия сок, зехтина, солта и черния пипер; заделени. В много голяма купа комбинирайте зелените, портокалите, грейпфрутите, семената от нар и бадемите. Добавете дресинга и хвърлете леко, за да се комбинирате.

Хранителна информация

На порция: 91 калории, (1 g наситени мазнини, 1 g полиненаситени мазнини, 5 g мононенаситени мазнини), 0 mg холестерол, 65 mg натрий, 7 g въглехидрати, 2 g фибри, 3 g захар, 2 g протеин.