Салата с пиле, круша и синьо сирене | по-добри домове и градини

Съставки

• 6 чаши опаковани разкъсани смесени зеленина или мескун
• 10 - 12 унции печени или печени пилешки гърди или пуйка, нарязани нарязани
• ¾ чаша бутилка с намалено съдържание на калории или обикновен дресинг за сирене със синьо
• 2 круши, настъргани и нарязани на ситно
• Прясно смлян черен пипер (по желание)

инструкции

• Етап 1

  В голяма купа комбинирайте разкъсаната зеленина, пилешкото месо и дресинга за салата; хвърля се нежно към козината. Разделете между четири големи купи за салата или чинии за вечеря.

• Стъпка 2

  Подредете крушовите филийки върху салати. Поръсете с черен пипер по желание.

Диетични обмени:

2 зеленчука, 1/2 плод, 2-1 / 2 много постно месо, 1 мазнина.

Хранителна информация

На порция: 208 калории, (2 g наситени мазнини, 72 mg холестерол, 591 mg натрий, 18 g въглехидрати, 3 g фибри, 23 g протеин.