У дома Рецепта Супа от пиле и гарбанцо | по-добри домове и градини

Супа от пиле и гарбанцо | по-добри домове и градини

Съдържание:

Anonim

Съставки

инструкции

  • Изплакнете фасула гарбанзо; поставете в голяма тенджера. Добавете достатъчно вода, за да покриете боба с 2 инча. Довежда се до кипене; намаляване на топлината. Сирене, непокрито, в продължение на 10 минути. Отстранете от топлината. Покрийте и оставете да престои 1 час. (Или поставете боб във вода в голяма тенджера. Покрийте и оставете да кисне на хладно за една нощ.) Отцедете и изплакнете боба.

  • Изплакнете пилето. Поставете пилешкото и бобовото в 3 1 / 2-, 4- или 5-квартна готварска печка. Добавете моркови, резене или целина, лук, сушено риган и мащерка (ако използвате), гранули от булон, сол и черен пипер. Налейте вода върху всички.

  • Покрийте; гответе на настройка на ниска топлина в продължение на 8 до 10 часа или на настройка на висока температура 4 до 5 часа. Извадете пилето; леко се охлажда. Нарежете месото на парчета с размер на хапки. Върнете се в готварската печка. Добавете спанака или ескарола и ако използвате, прясното риган и мащерка. Оставете да престои 5 минути преди сервиране.

  • За сервиране супа от черпак в купички. По желание гарнирайте със свежи стрък мащерка.

Хранителна информация

На порция: 205 калории, (1 g наситени мазнини, 40 mg холестерол, 625 mg натрий, 23 g въглехидрати, 9 g фибри, 20 g протеин.
Супа от пиле и гарбанцо | по-добри домове и градини