Зелева ролка супа | по-добри домове и градини

Съставки

• 4 чаши 1/2-инчови филийки зеле
• 12 унции постно говеждо месо
• 1 14, 5 унции може 50% по-малко натриев телешки бульон
• 1 чаша нарязан лук
• 2 супени лъжици сос Уорчестър
• 2 скилидки чесън, кайма
• ½ чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка смлян люспи
• 1 торбичка с 8, 8 унции варен бял или кафяв ориз, като чичо Бен
• 1 14, 5 унции може да изпече нарязани на кубчета домати, необработени
• 1 чаша зеленчуков сок с горещ стил
• 2 супени лъжици доматено пюре

инструкции

• Етап 1

  В 3 1 / 2- или 4-qt. бавна готварска печка комбинирайте първите осем съставки (чрез ароматната смес), като разбърквате, за да разбиете месото. Покрийте и гответе на ниско 7 до 8 часа или високо 3 1/2 до 4 часа.

• Стъпка 2

  Омесете торбичка с ориз, за ​​да разбиете ориза. Разбъркайте ориза и останалите съставки в зелевата смес. Покрийте и гответе още 30 минути.

Хранителна информация

На порция: 218 калории, (2 g наситени мазнини, 0 g полиненаситени мазнини, 2 g мононенаситени мазнини), 37 mg холестерол, 690 mg натрий, 25 g въглехидрати, 3 g фибри, 8 g захар, 15 g протеин.